有专家说，大家都认为每天睡够8小时就是健康的睡眠，可是为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳。实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。
有网友说，我睡觉，只要中途不是被吵醒的，我就能起得来，如果是被吵醒的，我会爆炸！我就是那种不能被打断睡眠的人，如果是被吵醒！叫醒！那一天就都容易爆炸，对谁都冷着脸，可我如果自己订的几点起床，或说好几点起就一定能起来！
有网友说，我就很神奇，睡6小时还不错，睡7个小时左右起床就又困又累，可睡8个小时左右，就又有精神了。
如果连8小时睡眠时间都没有的人，居然还能保证睡眠质量，这个肯定不对！
从来都觉得这个理论是正确的，找到自己最舒服的睡眠时间点和长度，就可以了，不要人云亦云。
在人的一生中，睡眠是非常重要的一个环节。但我们也不必过度追求睡眠的时长，良好的睡眠质量其实更重要！
